Met mijn nieuwe pr van 2.38.05 op het lastige (maar niet zo heel lastige getuige het WR van vandaag) parcours van de Boston Marathon ben ik natuurlijk erg tevreden. En behalve het resultaat ben ik ook erg blij met de manier waarop ik gelopen heb. Voor niet-insiders lijkt een verval van 4 minuten vrij...Lees verder »

UPDATE – eindtijd: 2:38:05 Gisteren, op de eerste dag dat de expo is opgegaan heb ik mijn startnummer opgehaald. Een mooi rood nummer met daarin de chip verwerkt, zodat ik geen chip door de veters van mijn schoenen hoef te halen.Lees verder »

De eerste zonnige dag in Boston ziet er voor me op. Ik voel me echt thuis in deze stad en heb steeds meer zin in de wedstrijd. Gisteren kwam ik in de regen aan op Logan Airport, na een prima vlucht met British Airways.Lees verder »

Met nog maar 11 dagen te gaan tot de 115e Boston Marathon, komt de wedstrijddag nu met rasse schreden dichterbij. De meeste en belangrijkste trainingen zijn gedaan en nu is het eigenlijk nog een kwestie van fit en heel blijven tot en met 18 april. Zoals Amerikanen zeggen the hay is in the barn.Lees verder »

Het laatste trainingsblok naar de Boston Marathon is begonnen. De komende weken zullen omvang en de intensiteit van de training groeien, zodat ik op 18 april in topvorm aan de start sta. In deze eerste week kreeg ik op dinsdag de langste baantraining tot nu toe voor mijn kiezen en op woensdag stond er...Lees verder »

Daags na de CPC loop in Den Haag heeft organisatie van de Boston Marathon de startnummers uitgegeven. Op 18 april loop ik met nummer 316 op mijn groene shirt naar Boylston street in Boston. En die 26.2 mijl zie ik met volle vertrouwen tegemoet na mijn optreden in de CPC. Daar lukte het me...Lees verder »

Ik ben bijna aangekomen bij het einde van het tweede trainingsblok in aanloop naar de Boston Marathon. Nog een paar traininge en de CPC loop a.s. zondag en dan volgt de tweede rustweek. Tonnie en ik hebben besloten om de tweede testwedstrijd (na de NK Cross) aan het einde van het tweede blok te...Lees verder »

De week na het NK Cross stond voor mij niet in het teken van rust. Maandag kreeg ik nog enige clementie van Tonnie toen ik slechts wat hoefde los te lopen, maar daarna mocht ik weer flink aan de bak. Met een beetje rekenen kom ik deze week weer tot ongeveer 130 kilometer. Aangezien...Lees verder »

Vorige week was een flinke trainingsweek voor me. Mijn schatting bracht met tot ongeveer 130 km en dat is wellicht mijn langste trainingsweek ooit. En dat pas vrij vroeg in de opbouw voor Boston. Deze week heb ik het wat rustiger aan mogen doen zodat ik fit aan de start van het NK Cross...Lees verder »

Vandaag maakte de sponsor van de Boston Marathon bekend welke elite atleten zijn geïnviteerd voor de marathon op 18 april in Beantown*. Helaas zijn ze vergeten om mijn naam in het lijstje op te nemen, maar na nadere beschouwing van de pr’s van de heren (en dames btw) is dat niet zo verwonderlijk. Mooi...Lees verder »

Deze week is de voorbereiding voor de Boston Marathon echt begonnen (het doel ligt bij de hoge toren rechts op het plaatje). Nu is het niet zo dat ik deze week al uren onderweg ben geweest, alhoewel zaterdag de eerste wat langere duurloop gepland staat. De eerste baantraining werd wat verstoord door de traditioneel...Lees verder »

Met nog 92 dagen te gaan tot Patriots’Day en de Boston Marathon ben ik nu beland in een periode met relatief rustige trainingsperiode. Afgelopen weekend heb ik de Halve Marathon van Egmond gelopen en normaal gesproken heb ik altijd enige tijd nodig om van een dergelijke inspanning goed te herstellen, daarom ook een ‘rustperiode’....Lees verder »

Eigenlijk ben ik nooit zo van de goede voornemens, gewoon omdat het voor mij uberhaupt al een wonder is als ik me die voornemens aan het eind van de eerste week herinner. Dus die de normale ‘goede voornemens’ laat ik maar even zitten en ga over op de orde van de dag. Vanochtend heb...Lees verder »

Na mijn eerste cross van deze winter had ik vlak voor kerst al willen bloggen, dat mijn herstel super was en dat ik uitkeek naar Soest en Egmond. Maar helaas gooide een flinke griep/verkoudheid door: a) mijn voornemen om te bloggen; b) mijn herstel/vorm en; c) mijn deelname aan Soest.Lees verder »

Na een weekje van 50 uur werken en eindelijk weer goed trainen, loop ik a.s. zondag mijn eerste wedstrijd na de Zevenheuvelenloop. Het toneel, of beter gezegd modderpoel, waar ik mijn kunsten ga vertonen is niet Brussel, maar de roemruchte Pekkercross in Oud-Gastel. In eerdere edities liet de organisatie de brandweer aanrukken, omdat er...Lees verder »

Een nieuw item op de website van Tonnie Dirks is deze weblog van mij, Bart van Aalst, over mijn voorbereiding op de Boston Marathon. Deze roemruchte marathon vindt plaats over exact 150 dagen (18 april 2011) en in deze periode zal ik in deze weblog wat vertellen over mijn avonturen onderweg naar de...Lees verder »