Kilometervreter Lotte doet vandaag het tweede verslag van de stage in Falesia/Açoteias/Albufeira.Lees verder »

Op de eerste rustdag in de stage in Portugal doet Bart (die verbreekt voor de tweede keer zijn internetvrije periode) verslag van de belevenisssen tot nu toe op en rond het bekende baantje met de krappe bochten en lange rechte stukken in Falesia/Algarve.Lees verder »

In deze wie is wie stelt Bart van Aalst zich aan jullie voor. Deze atleet is al lange tijd fanatiek met hardlopen bezig, eerst alleen als atleet, maar inmiddels ook al even als trainer.  Lees verder »

In ideale omstandigheden stonden 7 marathonlopers van Prins Hendrik aan de start van de marathon in Amsterdam. Na 42.195 meter keerden de atleten terug in het Olympisch Stadion en vielen er drie pr’s te noteren: Alex van der Meer liep 2.22.14, Noël Keijsers finishte na 2.23.02 en Jos op ‘t Hoog na 2.36.04. Na...Lees verder »

De volgers van sociale media bij Prins Hendrik konden er zondag 18 september niet omheen. De tweede mannenploeg met onder leiding van Pieter van der Heijden won de promotiewedstrijd in Weert met overmacht en dat werd en masse gedeeld via o.a. Twitter (volg jij @tonniedirks al voor updates op deze site?) met de volgers....Lees verder »

Bij de Flanderscup meeting in Ninove (bij Brussel) heeft Anne van Es haar beste seizoensprestatie op de 1500 meter benaderd. De atlete van Prins Hendrik liep op zaterdagavond 4.17.37 in het volle damesveld. Op zondag kwam Bart van Aalst in actie bij een wedstrijd in Brasschaat. Hij liep 4.19.61 op de dezelfde afstand.Lees verder »

Na een niet geslaagde rentree op de atletiekbaan in Gemert liep Bart van Aalst op woensdagavond in Oudenbosch opnieuw een wedstrijd. Bij de Pagnevaartloop bereikte hij dit keer wel de finish, in een tijd van 33.50 min.Lees verder »

Met mijn nieuwe pr van 2.38.05 op het lastige (maar niet zo heel lastige getuige het WR van vandaag) parcours van de Boston Marathon ben ik natuurlijk erg tevreden. En behalve het resultaat ben ik ook erg blij met de manier waarop ik gelopen heb. Voor niet-insiders lijkt een verval van 4 minuten vrij...Lees verder »

UPDATE – eindtijd: 2:38:05 Gisteren, op de eerste dag dat de expo is opgegaan heb ik mijn startnummer opgehaald. Een mooi rood nummer met daarin de chip verwerkt, zodat ik geen chip door de veters van mijn schoenen hoef te halen.Lees verder »

De eerste zonnige dag in Boston ziet er voor me op. Ik voel me echt thuis in deze stad en heb steeds meer zin in de wedstrijd. Gisteren kwam ik in de regen aan op Logan Airport, na een prima vlucht met British Airways.Lees verder »

Met nog maar 11 dagen te gaan tot de 115e Boston Marathon, komt de wedstrijddag nu met rasse schreden dichterbij. De meeste en belangrijkste trainingen zijn gedaan en nu is het eigenlijk nog een kwestie van fit en heel blijven tot en met 18 april. Zoals Amerikanen zeggen the hay is in the barn.Lees verder »

Het laatste trainingsblok naar de Boston Marathon is begonnen. De komende weken zullen omvang en de intensiteit van de training groeien, zodat ik op 18 april in topvorm aan de start sta. In deze eerste week kreeg ik op dinsdag de langste baantraining tot nu toe voor mijn kiezen en op woensdag stond er...Lees verder »

Daags na de CPC loop in Den Haag heeft organisatie van de Boston Marathon de startnummers uitgegeven. Op 18 april loop ik met nummer 316 op mijn groene shirt naar Boylston street in Boston. En die 26.2 mijl zie ik met volle vertrouwen tegemoet na mijn optreden in de CPC. Daar lukte het me...Lees verder »

De City-Pier-City loop in Den Haag leverde Bart van Aalst zijn tweede tijd ooit op de halve marathon op. In de hofstad liep hij 1.11.20 en werd daarmee 45e senior. Slechts in 2007 was hij sneller dan op 13 maart. Michiel Otten zat vlak voor Bart van Aalst en liep 1.11.10. Marlies Overbeeke was...Lees verder »

Ik ben bijna aangekomen bij het einde van het tweede trainingsblok in aanloop naar de Boston Marathon. Nog een paar traininge en de CPC loop a.s. zondag en dan volgt de tweede rustweek. Tonnie en ik hebben besloten om de tweede testwedstrijd (na de NK Cross) aan het einde van het tweede blok te...Lees verder »

De week na het NK Cross stond voor mij niet in het teken van rust. Maandag kreeg ik nog enige clementie van Tonnie toen ik slechts wat hoefde los te lopen, maar daarna mocht ik weer flink aan de bak. Met een beetje rekenen kom ik deze week weer tot ongeveer 130 kilometer. Aangezien...Lees verder »

Vorige week was een flinke trainingsweek voor me. Mijn schatting bracht met tot ongeveer 130 km en dat is wellicht mijn langste trainingsweek ooit. En dat pas vrij vroeg in de opbouw voor Boston. Deze week heb ik het wat rustiger aan mogen doen zodat ik fit aan de start van het NK Cross...Lees verder »

Vandaag maakte de sponsor van de Boston Marathon bekend welke elite atleten zijn geïnviteerd voor de marathon op 18 april in Beantown*. Helaas zijn ze vergeten om mijn naam in het lijstje op te nemen, maar na nadere beschouwing van de pr’s van de heren (en dames btw) is dat niet zo verwonderlijk. Mooi...Lees verder »

De mannen van Prins Hendrik zijn bij de Europacup cross in Italië op een 18e plaats geëindigd. De wedstrijd werd gewonnen door de Portugezen van Conforlimpa, een profploeg die vaste deelnemers is aan de ECCC wedstrijd. De mannen van PH hadden het zwaar op de beroemde omloop van de Cinque Mulini cross die zwaarder bleek...Lees verder »

Deze week is de voorbereiding voor de Boston Marathon echt begonnen (het doel ligt bij de hoge toren rechts op het plaatje). Nu is het niet zo dat ik deze week al uren onderweg ben geweest, alhoewel zaterdag de eerste wat langere duurloop gepland staat. De eerste baantraining werd wat verstoord door de traditioneel...Lees verder »