Speciaal voor de ABN AMRO Marathon Rotterdam houdt Miranda Boonstra een dagboek bij. De redactie van TonnieDirks.nl plaats steeds een deel van de dagboekpassage op deze site. Om alles te lezen wat de auteur van ‘Niet lullen, maar lopen’ over haar voorbereiding schrijft, moet je even surfen (jammer dat het nooit lopen op het...Lees verder »

#Tallinn2011 Het EJK is op zondag geēindigd. Op de slotdag kwam het tweede nummer voor Marlin van Hal aan bod. Zij startte op de 5000 meter. Na een vrij koele ochtend door regenbuien steeg het kwik in de namiddag tot de gebruikelijk hoogte van bijna 30 graden Celsius. Wederom geen ideale omstandigheden voor een...Lees verder »

#Tallinn2011 Op de tweede dag vielen er in het oranjekamp drie medailles te vieren: goud, zilver en brons (lees hierover meer op www.atletiekunie.nl door Wilmar Kortleever). Tonnie en Bart kregen versterking in de support door de aankomst van Michiel Otten en Jeroen Raijmakers. Daardoor kon ereen heuse M-side gevormd worden voor Maikel en Marlin....Lees verder »

#Tallinn2011 Op donderdag is het toernooi begonnen. Omdat Marlin’s series zijn geschrapt valt er op sportief vlak niet veel te melden. Tonnie en Bart hebben de dag voornamelijk in het erge warme stadion doorgebracht. foto: erki.nlLees verder »

#Tallinn2011 Vandaag konden de atleten voor het eerst het stadion in het Kadriorg park verkennen. Op de knalharde, gloednieuwe baan was het een drukte van belang, met veel atleten die van de gelegenheid gebruik maakten om de accommodatie te testen. Maikel en Marlin bekeken eerst de belangrijke zaken als de callroom voordat zij in...Lees verder »

#Tallinn2011 Ook voor thuisblijvers is de EJK in Tallinn prima te volgen. TonnieDirks.nl zet een aantal mogelijk op een rijtje om uptodate te blijven van de actie in Tallinn.Lees verder »

#Tallinn2011 Vanmiddag hebben Marlin en Maikel de laatste baantraining voor het begin van het toernooi gedaan. Hoewel de dag regenachtig begon, konden de pupillen van Tonnie Dirks hun training in prima, wat warme, omstandigheden volbrengen. De plaats van de training was de Duitse school van Tallinn, in het bezit van een 330 meter baantje...Lees verder »

#Tallinn2011 Alle atleten zijn aangekomen in de Estse hoofdstad. Atleten Marlin en Maikele vlogen met de Nederlandse ploeg vanaf Amsterdam naar Tallinn. Bart ging via Weeze naar Estland. In Duitsland troef hij zowaar ook nog enkele atleten die hun polsstokken makkelijker kwijt konden bij Ryanair dan bij de Amsterdamse vliegmaatschappij.Lees verder »

#Tallinn2011 De pupillen van Tonnie Dirks Maikel van der Steen en Marlin van Hal zijn de enige atleten uit Nederland die in actie komen op de langere afstanden, samen met nog 3 atleten op de 800 en 1500 meter. In de geschiedenis van de EJK zijn er niet veel atleten geweest die in het...Lees verder »

#Tallinn2011 De komende week zal TonnieDirks.nl verslag doen van de EK voor junioren in Tallinn. In de slipstream van Maikel van der Steen en Marlin van Hal reizen trainer/coach Tonnie Dirks en supporters Michiel Otten en Bart van Aalst naar de Estse hoofdstad.  Op TonnieDirks.nl zullen regelmatig updates verschijnen over de pupillen van Tonnie...Lees verder »

Met mijn nieuwe pr van 2.38.05 op het lastige (maar niet zo heel lastige getuige het WR van vandaag) parcours van de Boston Marathon ben ik natuurlijk erg tevreden. En behalve het resultaat ben ik ook erg blij met de manier waarop ik gelopen heb. Voor niet-insiders lijkt een verval van 4 minuten vrij...Lees verder »

UPDATE – eindtijd: 2:38:05 Gisteren, op de eerste dag dat de expo is opgegaan heb ik mijn startnummer opgehaald. Een mooi rood nummer met daarin de chip verwerkt, zodat ik geen chip door de veters van mijn schoenen hoef te halen.Lees verder »

De eerste zonnige dag in Boston ziet er voor me op. Ik voel me echt thuis in deze stad en heb steeds meer zin in de wedstrijd. Gisteren kwam ik in de regen aan op Logan Airport, na een prima vlucht met British Airways.Lees verder »

Met nog maar 11 dagen te gaan tot de 115e Boston Marathon, komt de wedstrijddag nu met rasse schreden dichterbij. De meeste en belangrijkste trainingen zijn gedaan en nu is het eigenlijk nog een kwestie van fit en heel blijven tot en met 18 april. Zoals Amerikanen zeggen the hay is in the barn.Lees verder »

Het laatste trainingsblok naar de Boston Marathon is begonnen. De komende weken zullen omvang en de intensiteit van de training groeien, zodat ik op 18 april in topvorm aan de start sta. In deze eerste week kreeg ik op dinsdag de langste baantraining tot nu toe voor mijn kiezen en op woensdag stond er...Lees verder »

Daags na de CPC loop in Den Haag heeft organisatie van de Boston Marathon de startnummers uitgegeven. Op 18 april loop ik met nummer 316 op mijn groene shirt naar Boylston street in Boston. En die 26.2 mijl zie ik met volle vertrouwen tegemoet na mijn optreden in de CPC. Daar lukte het me...Lees verder »

Ik ben bijna aangekomen bij het einde van het tweede trainingsblok in aanloop naar de Boston Marathon. Nog een paar traininge en de CPC loop a.s. zondag en dan volgt de tweede rustweek. Tonnie en ik hebben besloten om de tweede testwedstrijd (na de NK Cross) aan het einde van het tweede blok te...Lees verder »

 De hele race van Lotte Jacobs op de 3000m staat op youtube. De echte liefhebbers klikken op bijgevoegde link en lopen mee tijdens de gouden race van Lotte. http://www.youtube.com/watch?v=gM-Ov2gaJNM&feature=youtube_gdata_playerLees verder »

De week na het NK Cross stond voor mij niet in het teken van rust. Maandag kreeg ik nog enige clementie van Tonnie toen ik slechts wat hoefde los te lopen, maar daarna mocht ik weer flink aan de bak. Met een beetje rekenen kom ik deze week weer tot ongeveer 130 kilometer. Aangezien...Lees verder »

Vorige week was een flinke trainingsweek voor me. Mijn schatting bracht met tot ongeveer 130 km en dat is wellicht mijn langste trainingsweek ooit. En dat pas vrij vroeg in de opbouw voor Boston. Deze week heb ik het wat rustiger aan mogen doen zodat ik fit aan de start van het NK Cross...Lees verder »